Félénk vagy? Úgy érzed átgázolnak rajtad? Az önmenedzselés nem is olyan nagy művészet, ha tudod mire kell figyelned! 4 jó tanácsot adunk, hogyan küzdheted le a félelmet és szorongást.

Életünk közel egyharmadát töltjük alvással, így létünk meghatározó része és egyben az egészséges életmódunk eleme is. Milyen tényezők befolyásolnak minket abban, hogy frissen és kipihenve ébredjünk a mindennapokban? Az alvás a mindennapi életünk elengedhetetlen és…